Santé
Comment échapper aux virus en hiver ?
mar, 01/23/2024 - 10:00
En plein hiver, une multitude de virus circulent dans l’air et il n’est pas toujours évident de s’en protéger. C’est pourquoi ASSURÉO vous propose ses conseils pour échapper aux virus !
Comment se propagent les virus ?
L'hiver est la période de l'année où les infections virales, comme la grippe, sont les plus fréquentes. Ces infections peuvent être transmises de plusieurs façons, notamment par :
• les gouttelettes respiratoires : lorsqu'une personne infectée parle, tousse ou éternue, elle libère dans l'air de minuscules gouttelettes qui contiennent le virus. Ces gouttelettes peuvent être inhalées par d'autres personnes ou se déposer sur des surfaces et être touchées par d'autres personnes, qui peuvent alors être infectées ;
• un contact physique : les virus peuvent être transmis par un contact étroit avec une personne infectée, comme une poignée de main ou une accolade ;
• un contact avec des objets : les poignées de porte ou les claviers qui peuvent être contaminés par le virus. Les personnes peuvent être infectées en touchant ces objets contaminés, puis en se touchant la bouche, le nez ou les yeux ;
• la nourriture et l'eau : certains virus peuvent être transmis par des aliments ou de l'eau qui ont été contaminés par le virus.
ASSURÉO à votre écoute
Chez ASSURÉO, votre santé est notre priorité. C'est pourquoi nous vous proposons une complémentaire santé personnalisée. Des options sont également disponibles pour enrichir l'offre tels que la prise en charge de la médecine douce ou encore l'option Pack Confort avec l'Enveloppe prévention. Si vous êtes intéressé par notre mutuelle santé, vous pouvez nous contacter au 01 49 15 60 01, de 8h30 à 19h30, 7j/7.
Nos conseils pour éviter les virus en hiver
1. Faites-vous vacciner : le vaccin contre la grippe est le moyen le plus efficace de se protéger contre la grippe. Il est recommandé à toute personne âgée de 6 mois et plus de se faire vacciner contre la grippe chaque année.
2. Lavez-vous les mains fréquemment : se laver les mains avec de l'eau et du savon plusieurs fois par jour contribue à réduire la propagation des virus.
3. Évitez les contacts physiques avec des personnes malades : si une personne de votre foyer est malade, essayez de garder une certaine distance avec elle pour éviter d'être infecté.
4. Couvrez-vous la bouche et le nez en cas de toux ou de rhume : utilisez un mouchoir ou votre coude ou mettez un masque pour couvrir votre bouche et votre nez lorsque vous toussez ou éternuez afin d'éviter la propagation des germes.
5. Désinfectez les surfaces : nettoyez et désinfectez les surfaces fréquemment touchées, comme les poignées de porte, les claviers et les téléphones, pour réduire la propagation des virus.
6. Restez à la maison si vous êtes malade : si vous vous sentez malade, restez à la maison pour réduire le risque de contaminer les autres.
7. Prenez beaucoup de repos : dormir et se reposer suffisamment peut contribuer à renforcer votre système immunitaire, ce qui peut aider votre organisme à combattre les infections.
8. Adoptez un régime alimentaire sain : une alimentation saine comprenant une variété de fruits, de légumes et d'autres nutriments peut aider à soutenir votre système immunitaire.
9. Buvez beaucoup : il est important de rester hydraté pour maintenir un système immunitaire sain. Buvez beaucoup d'eau et d'autres liquides pour aider à évacuer les toxines et garder votre corps en bonne santé.
Sources : passeportsante.net, sante.gouv.fr
Photo d'illustration : © Vitechek -stock.adobe.com
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